13日トレーニングレポート、14日スケジュール

合宿2日目、今日も素晴らしい快晴でした。❗

ゲートトレーニングは、2番のパノラマコース、今まで使用してきたチャンピオンコースより、更に斜度がきつい急斜面です。このなかで、適切なラインどりがてきるように、前半はGSでは、130センチのロングポールを使い、恐怖心を弱めながら、かかんに急斜面を攻め混みました。とにかく滑り込んで、慣れること、最初は、落とされながらも、後半は、しっかりラインをとれるようになりました。後半のSL では、実践セットで計測を行いながらトレーニングを行いました。明日は最終日、頑張っていきましょう❗

明日のスケジュール

8時半から 4番GS トレーニング

12時半から 4番GSトレーニング

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1月12日トレーニングレポート/13日スケジュール

今週も、3連休菅平でトレーニングです。すっかり子どもたちも勝手が分かってきて、行動も早くなりました。スムーズに合宿が進んでいます。

今日の菅平は、日中春のような暖かさでした。とは言っても4度ほど、東京では凍える気温ですが、暑く感じたくらいでした。

トレーニングは終日スラローム、130センチのミニロングポールを使用して、逆手の練習なども積極的に入れていきました。とにかく基本的なセットで、基本的な動き、ラインをしっかり覚え込ませました。

明日も頑張っていきます。

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全国中学校スキー大会千葉県予選

島田 達之心

SL 2位 GS 4位  2種目とも出場決定!

おめでとう!

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明日の予定

8時半〜 フリートレーニング

10時半〜 2番GS基本トレーニング

14時半〜 2番SL実践トレーニング

画像はFBで

1月7日トレーニングレポート

昨日までの2日間は菅平にしては晴れ間が少なかったです、しかし最終日は快晴の中、始まりました。平日という事もあり、つばくろゲレンデもほぼ選手がいない状況でした。

バーンも自由に使え、ユースセットで急斜面からセットです。

前半はラインの確認、特に急斜面でのライン(滑る道)を、時間をかけながら教えていきました。後半は、そのイメージをしっかりもって計測を行いました。お昼40分を挟み、4時間半GSを滑り込んだ最終日でした。

12月からシーズンが始まりここまで、特に続けて参加している選手には、明らかに著しい上達が見えてきました、シーズンは中盤戦、これからが楽しみです。

 

 

1月6日トレーニングレポート・6日スケジュール

合宿2日目、今日は早朝からスタート、日の出から日の入りまで滑りました。

今シーズン初のスーパーGトレーニングです、ゆったりしたリズムの中で、無駄な力を使わず、スキーのたわみを素直にだしていく技術は、GSの基本練習にもつながります。皆、まずは自分の動きを確認しました。

午前のコマはGS、急斜面からのラインをイメージさせたトレーニングを行いました。午後のスラロームでは実践的なセットを組み、タイムを計測しながらのトレーニング。体をしっかり動かす事、ずらさないで下に板をむけるなど、習った事をためしてもらいたたい内容です。いわれた事や気づいた事をすぐに滑りにつなげられるかは、最終的には“自分がどうするか”です。1本1本しっかり自分で考えてできるようになってほしいです。

“言われてやるより、自分で考えてやることです”

明日は最終日がんばっていきます。

明日のスケジュール

8:30~ GS(つばくろ・4番)

12:30~ GS(つばくろ・4番)

1月5日トレーニングレポート・6日スケジュール

新年あけましておめでとうございます。バディは年始4日間の休養をとり、本日より合宿再開です。並行して、全国中学校スキー大会東京都予選会も、夜間瀬スキー場で行われています、出場している選手たちがんばれ!!

合宿は今日から3日間です、基本的な練習から少しずつ、競技にむけた実践的な要素の入れていきます、ただ、1にちも2にも基本です、そこから抜け出せない選手は何度でも反復です。

練習はフリートレーニングの後、2コマ連続でスラローム。2コースをセット、一つ目のコースは、やや斜度のある中で、ショートポールを使い、オープン・クローズの連続です。ゲートに合わせ、正確にスキーを操作し、遅れないようすべてのゲートを理想のラインで滑る練習をおこないました。疲れてきたり、下地が見えて硬くなってくると、どうしても思い通りになりません、その中でも、体を各部をしっかり操作し、確実なターンができるように練習しました。

もう一コースは、緩斜面で、ロングポールです、ここでは、最短ラインでいかに板を下にむけて早く滑れるかです。ショートポールと違い、ロングポールを使用すると、ラインが落ち板が横になりがちです。また、ただ滑るのではなく、しっかり運動を起こして、加速できるターンを目指しました。後半はタイム計測を行い、どうしたら早く滑れるか考えさせながら行いました。

今日は地味な練習をひたすら、3時間半行いましたが大切な事です、必ず明日への練習につながると思います。

 

明日のスケジュール

5:30~8:00  早朝スーパーGトレーニング(日の出)※4年生以上

8:30~10:30 フリートレーニング(つばくろ)

10:30~12:30 GSトレーニング(つばくろ・チャンピオン5番)

14:30~16:30 SLトレーニング(つばくろ・チャンピオン5番)

12月31日トレーニングレポート

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。

昨日、年末長期合宿が無事に終了しました。何より、怪我・病気なく終われたこと、とても嬉しく思います。子供たちも、自己管理の意識をしっかりもってできたのではないかと思います。

この日のトレーニングでは、早朝トレーニングから始まりました。4年生以上が参加。レベルの高い選手と一緒に滑れることは、子供たちにとっても良い刺激になったことと思います。 その後場所をつばくろに移動し、2コマ連続でGSを行いました。最初のコマでは、早朝トレーニングに参加しなかった1から3年生を中心に、基本エクササイズを行い、2コマ目では、この合宿の成果を示すべくタイム計測を行いました。計測は今回が初めてですが、自分の今のレベルを数字で知る事、周りの選手のレベルと数字で比較できます。今後にむけてしっかり目標づくりをしてもらいたいと思います。

お正月休みを挟み、5日より年始の合宿がスタートします。これからも頑張っていきましょう!